Jak dbać o zęby?

Wizyty w gabinecie stomatologicznym nie należą do najtańszych, czymś naturalnym wydaje się więc dążenie do tego, aby były ograniczone do niezbędnego minimum. Aby jednak realizacja tego celu była możliwa, należy zyskać wiedzę dotyczącą tego, jak dbać o zęby. Tylko ich właściwa higiena może ochronić nas przed koniecznością składania wizyty dentyście, warto więc zastanowić się nad tym, jak troszczyć się o stan naszych zębów.

 
Co warto wiedzieć o szczotkowaniu zębów?

 
Choć zdecydowana większość osób wie, że zęby powinny być szczotkowane przynajmniej 2 razy dziennie, w większości przypadków na tym kończy się dostępność informacji odnoszących się do szczotkowania i jego zasad. Tymczasem wspomnianych zasad jest znacznie więcej, a brak troski o ich przestrzeganie sprawia, że próchnica jest najmniejszym z problemów, z którymi musimy się liczyć. Jakie inne wytyczne powinny mieć zatem dla nas duże znaczenie?
•    Czas szczotkowania – co do zasady mycie zębów powinno trwać co najmniej 120 sekund, tymczasem okazuje się, że u zdecydowanej większości osób dorosłych trwa nawet cztery razy krócej.
•    Technika – właściwe czyszczenie zębów opiera się na krótkich, a jednocześnie łagodnych pociągnięciach szczoteczką, zalecane jest przy tym poświęcanie szczególnej uwagi linii dziąseł oraz miejsc wokół plomb. Nie wolno zapominać i o tym, że wszystkie partie zębów powinny być szczotkowane z jednakową starannością. Raz dziennie szczeliny pomiędzy nimi (w tym i miejsca poniżej linii dziąseł) muszą zostać wyczyszczone z użyciem nici dentystycznej, zaniedbania w tym zakresie mogą mieć bowiem wyjątkowo poważne konsekwencje.
•    Sprzęt – choć wielu osobom wydaje się, że duży nacisk kładziony na wybór szczoteczki i pasty do zębów jest przede wszystkim skutkiem ubocznym naszego przywiązania do reklam w mediach społecznościowych, nie powinniśmy mieć wątpliwości, co do tego, że sprzęt ma znaczenie. Najbezpieczniejsze wydają się w tym kontekście szczoteczki o miękkich włóknach z niewielkimi główkami, można bowiem dzięki nim dotrzeć nawet do trudno dostępnych miejsc mając pewność, że nie uszkodzi się zębów. Wcale nie mniej istotny wydaje się wybór właściwej pasty do zębów. Współcześnie jest on bardzo duży, a producenci starają się wypuszczać rozwiązania, które pozwalają nam radzić sobie z bardzo zróżnicowanymi problemami dotyczącymi uzębienia.

 
Zdrowe zęby a dieta

 
Na stan naszego uzębienia bez wpływu nie pozostaje również to, co jemy.  W tym kontekście o szczególną ostrożność apeluje się zazwyczaj do miłośników słodkich potraw oraz przekąsek spożywanych pomiędzy posiłkami. Zła dieta to jedna z najczęstszych przyczyn chorób dziąseł oraz próchnicy, jej skutkiem ubocznym jest przy tym również powstawanie w płytce nazębnej kwasów, które stanowią ogromne zagrożenie dla szkliwa zębów. Pęknięcia szkliwa mają wyjątkowo poważne konsekwencje, to bowiem właśnie w ten sposób powstają ubytki wymagające interwencji stomatologa, a w skrajnych przypadkach również usunięcia zęba.

Dodaj komentarz

Wymagane pola są oznaczone *.